高血压的早期症状有哪些？这些信号千万别忽视

高血压的早期症状有哪些？这些信号千万别忽视

阿姨今年52岁，近总感觉头晕，量了血压才发现高达150/95mmHg。像阿姨这样的情况在生活中并不少见，高血压已经成为困扰很多中老年人的常见问题。今天我们就来这个"沉默的"。

什么是高血压？

简单来说，血压就是对血管壁产生的压力。当这个压力持续高于正常范围时，就被称为高血压。临床上将血压分为以下几个等级：

- 正常血压：低于120/80mmHg

- 高血压前期：120-139/80-89mmHg

- 高血压1级：140-159/90-99mmHg

- 高血压2级：160/100mmHg以上

高血压的常见表现

很多人血压升高时没有任何症状，这也是高血压危险的地方。但也有些人会出现以下不适：

1. 经常性头痛，尤其是后脑部位

2. 无缘无故的头晕目眩

3. 容易感到疲劳

4. 视力模糊

5. 胸闷气短

6. 耳鸣

出现这些症状时，好及时测量血压。

导致高血压的主要原因

高血压的发生往往不是单一因素造成的，常见原因包括：

- 遗传因素：家族中有高血压患者的人更容易患病

- 年龄增长：血管弹性随年龄增加而下降

- 饮食不当：高盐、高脂饮食是重要诱因

- 缺乏运动：久坐不动的生活方式

- 过度肥胖：体重超标会加重心脏负担

- 长期精神紧张

- 吸烟酗酒

日常生活中的防治措施

预防和控制高血压，关键要养成健康的生活方式：

1. 合理饮食

减少食盐摄入，每天控制在6克以内。多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃腌制食品。适量补充富含钾、镁、钙的食物。

2. 规律运动

每周少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、太极拳等。运动要循序渐进，避免剧烈运动。

3. 控制体重

体重超标者每减重10公斤，收缩压可下降5-20mmHg。建议通过饮食和运动相结合的方式科学减重。

4. 戒烟限酒

吸烟会损伤血管，饮酒要适量。男性每天酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

5. 调整作息

充足睡眠，每天7-8小时。学会释放压力，保持心态平和。

什么时候需要就医？

如果出现以下情况，建议尽快就医：

- 多次测量血压高于140/90mmHg

- 服用降压药后血压仍控制不佳

- 突然出现剧烈头痛、呕吐、视力模糊

- 胸闷胸痛、呼吸困难

- 肢体麻木无力

关于用药的几点建议

如果医生建议用药治疗，要注意：

1. 不要随意停药或改变剂量

2. 每天定时测量并记录血压

3. 定期复诊，监测药物

4. 注意药物可能的副作用

5. 不要自行购买"药"

写在后

高血压看似寻常，但危害不容小觑。它可能会引发脑卒中、心肌梗死、肾衰竭等并发症。建议35岁以上人群每年少测量一次血压，有家族史者更应提高警惕。

记住，预防永远胜于治疗。从今天开始，关注血压健康，养成良好习惯，远离高血压困扰。