夏天一到，很多人的皮肤问题又开始冒头。特别是痘痘，反反复复长不停，不仅影响，还让人心情烦躁。今天我们就来，到底该怎么科学改善痘痘肌。
痘痘医学上叫痤疮，主要跟四个因素有关：油脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染和炎症反应。很多人觉得过了青春期痘痘就会好，但现实是，很多成年人也会被痘痘困扰。压力大、作息不规律、饮食不当都可能让痘痘卷土重来。
首先要做好清洁，但不要过度。建议选择温和的氨基酸洁面，每天洗脸2次就够。很多人觉得长痘是因为脸没洗干净，结果越洗越干，皮肤反而分泌更多油脂来保护自己，这就陷入了恶性循环。
其次是保湿不能少。很多人以为痘痘肌不需要保湿，这是误区。皮肤缺水时会产生更多油脂，所以要用清爽型的保湿产品。建议选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的产品。
对于顽固性痘痘，建议寻求皮肤科医生的帮助。常见的治疗方法包括：
1. 外用药物：维A酸类药物可以改善毛囊角化，抗菌药物可以控制细菌繁殖。
2. 光疗：红蓝光治疗能杀菌，对中轻度痘痘不错。
3. 化学：如果痘痘不但留下很多痘印，果酸可以帮助皮肤更新。
很多人喜欢用手挤痘痘，这是大忌。挤痘痘可能造成细菌扩散，加重炎症，还容易留下痘坑。另外，各种偏方比如牙膏敷脸、食盐搓脸都不要试，这些方法不但没用，还可能伤害皮肤屏障。
想要皮肤好，作息要规律。熬夜会导致激素紊乱，刺激皮脂腺分泌。饮食上要控制高糖高脂食物，牛奶也要适量，尤其是脱脂牛奶可能更容易引发痘痘。多喝水、多吃蔬菜水果，适当运动出汗也有助于。
痘痘好转后要坚持巩固一段时间，不要见好就收。继续做好基础护理，规律作息，避免熬夜。换季时更要注意皮肤变化，提前调整护肤品。如果发现痘痘有复发迹象，及时医生。
后要提醒的是，改善痘痘是个循序渐进的过程，要有耐心。如果情况，一定要去正规医疗机构就诊，不要随便尝试来历不明的产品或方法。
