近有没有觉得脸紧绷绷的？明明夏天还是油光满面的，一入秋皮肤就开始闹脾气。这可不是你一个人的问题，每年秋天门诊里皮肤干燥的患者都会多起来。今天我们就来，为什么秋天皮肤特别容易干燥，以及该怎么应对。
罪魁祸首就是湿度下降。夏天空气湿度能达到70%以上，而秋天可能骤降到40%甚更低。我们的皮肤就像一块海绵，环境湿度低的时候，水分自然蒸发得更快。
第二是温差变化大。早晚十几度的温差会让皮肤不断收缩扩张，导致屏障功能减弱。就像一件毛衣反复拉扯会变松一样，皮肤保护层也会变薄。
第三是很多人还在用夏天的护肤品。清爽型的洁面和乳液在秋天可能就不够用了，需要及时调整护理方案。
很多人一见皮肤干燥就急着敷面膜，结果越敷越干。过度使用面膜会导致皮肤产生依赖，自身的保湿能力反而下降。建议每周2-3次就足够了。
还有人喜欢用很热的水洗脸，觉得这样洗得干净。但过热的水会带走更多皮脂，水温控制在36℃左右合适，摸起来微温不烫手就行。
1. 换掉你的洁面产品。秋天建议改用氨基酸类洁面，清洁力适中又不会过度去脂。挤出来后先在掌心揉出泡沫再上脸，减少摩擦。
2. 把握黄金三分钟。洗完脸后3分钟内是涂抹护肤品的佳时机，这时角质层含水量高，护肤品吸收好。
3. 学会叠涂。可以先喷保湿喷雾，接着涂精华，后用面霜封住。就像穿衣服一样，层层叠加比单穿一件厚衣服更保暖。
4. 室内放盆水。这个老方法确实管用，特别是开空调或暖气时。也可以在床头挂条湿毛巾，增加局部湿度。
5. 注意饮食调节。每天喝够1500-2000ml水，适当吃些含不饱和脂肪酸的坚果，帮助皮肤维持油脂平衡。
如果已经出现脱屑、发红、瘙痒等症状，自己护理一周没有改善，建议及时就医。特别是有过敏史的人，可能需要的皮肤屏障修复方案。
记住，皮肤干燥不是小问题。长期的干燥会导致细纹早现，加速皮肤老化。从现在开始重视起来，你的皮肤会感谢这个秋天的细心呵护。
