近总收到粉丝私信："洗完脸就泛红发烫""换季时皮肤痒得睡不着""用什么都刺痛"...其实这些都是敏感肌的典型表现。据《敏感性皮肤共识》显示，我国约有36%女性存在皮肤敏感问题。今天我们就来，敏感肌到底该如何科学护理。
皮肤敏感就像个娇气的小孩，根本原因是皮肤屏障受损。当角质层变薄、皮脂膜不完整时，外界刺激物就能长驱直入。常见诱因包括：过度清洁（尤其是皂基产品）、频繁去角质、滥用激素药膏、长期暴露在空调房或雾霾环境中。需要注意的是，敏感肌和过敏肌不同，后者是免疫系统反应，需要医生诊断。
1. 轻度：洁面后紧绷感明显，遇风会有刺痛感
2. 中度：两颊持续泛红，能看到
3. 重度：伴有脱屑、丘疹，护肤品吸收困难
如果出现中度以上症状，建议先到正规医疗机构皮肤科就诊。
清洁要做减法：选用pH值5.5左右的氨基酸洁面，水温控制在32-34℃。有个简单判断法：洗完脸后不立刻涂护肤品也不会紧绷，才是合适的清洁力度。
保湿要做加法：神经酰胺、泛醇（维生素B5）、透明质酸这三种成分推荐。有个实用小技巧：在面霜未完全吸收时喷层温泉水喷雾，再轻拍吸收，锁水更好。
防晒要更温和：优先选择物理防晒剂（二氧化钛/氧化锌），SPF30左右足够日常使用。记得用卸妆乳而非卸妆油清洁，减少摩擦。
修复要有耐心：皮肤代谢周期是28天，修复屏障少需要2-3个周期。期间避免使用含酒精、香精、酸性成分的产品。
× 用刺痛感判断产品是否起效
× 靠面膜来急救泛红（过度水合会加重敏感）
× 冷热水交替洗脸能收缩毛孔
× 敏感肌必须全套使用"药妆"产品
突发泛红：用4℃冷藏的生理盐水湿敷5分钟，忌用冰袋直接接触皮肤。
干燥脱屑：睡前厚涂含角鲨烷的修复霜，戴上纯棉手套防止蹭掉。
换季加重：提前1个月减少功效型护肤品使用，增加屏障修护类产品。
后提醒大家，如果敏感症状持续未改善，或伴随瘙痒、肿胀等情况，务必及时就医。皮肤健康是美丽的基础，科学护理才是真正的爱自己。
