早上刷牙时突然觉得牙齿酸疼？吃冰激凌时牙齿一阵发麻？小心，这可能是龋齿找上门了。龋齿俗称“虫牙”，但它并不是真的被虫子咬出来的，而是牙齿表面被细菌慢慢侵蚀的结果。今天我们就来这个困扰无数人的口腔问题。
当我们吃完东西后，食物残渣会黏在牙齿表面，尤其是甜食和淀粉类食物。口腔里的细菌把这些残渣当成了“美食”，分解过程中会产生酸性物质。这些酸会一点点腐蚀牙齿外层的牙釉质，时间长了就形成黑色的小洞。如果不及时处理，小洞会越变越深，从浅龋发展到中龋再到深龋，后可能伤到牙神经，那滋味可不好受。
龋齿初期可能没什么感觉，但出现以下情况就要注意：刷牙时某个位置特别敏感；喝热水或冰水时牙齿刺痛；照镜子发现牙面上有黑线或褐色斑点；经常塞牙却找不到原因。有些人总觉得“牙疼不是病”，结果拖到半夜疼得睡不着才后悔莫及。
1. 刷牙要讲究：每天少刷两次，每次不少于2分钟，别只刷门牙。建议用含氟牙膏，牙刷3个月换一次。
2. 牙线不是摆设：牙刷只能清洁70%的牙面，剩下的要靠牙线，尤其戴牙套的人更要用。
3. 少吃“黏牙糖”：软糖、蛋糕这类食物容易粘在牙缝里，吃完记得漱口。
4. 定期洗牙：每年1-2次洁牙，能清除牙结石这些刷牙刷不掉的“顽固分子”。
5. 小朋友要涂氟：未成年人的牙齿更脆弱，涂氟能增强牙齿抗酸能力。
如果已经发现龋齿，越早治疗越简单。浅龋只需要简单补牙，20分钟就能完成；如果伤到牙神经可能要做根管治疗，既费时间又费钱。现在补牙材料有很多选择，从传统的银汞合金到接近牙色的树脂材料，医生会根据情况给出建议。记住，网上那些“自己补牙”的偏方千万别试，用指甲油填牙洞之类的方法只会让问题更。
“不疼就不用管”？错！等疼起来往往已经伤到牙髓。
“乳牙坏了不用治”？错！会影响恒牙发育，甚导致牙齿排列不齐。
“洗牙会把牙缝洗大”？错！牙缝大是因为清除了原本占据空间的牙结石。
很多人花大把钱做牙齿美白，却忽视基础的防龋工作。其实一口健康的牙齿比单纯的“白”更重要。从现在开始，改掉咬瓶盖、用牙签的习惯，随身带便携漱口水，每年做口腔检查。记住，治疗龋齿花的钱和时间，足够你做几十次有效预防了。
