吃火锅辣到嘴疼？刷牙时突然一阵刺痛？八成是口腔溃疡又来"拜访"了。这个小米粒大小的伤口，疼起来真要命，连喝水都像受刑。今天咱们就这个折磨人的小毛病，教你几招实用的应对方法。
口腔溃疡医学上叫"阿弗他溃疡"，别看它个头小，发作原因可复杂着呢。常见的就是不小心咬到口腔内壁，或者刷牙太用力划伤黏膜。有些人吃多了辛辣刺激食物，或是近熬夜加班、精神紧张，免疫系统一，溃疡就找上门了。
女性朋友在前期特别容易中招，这跟激素变化有关。还有不少人发现，吃完菠萝、芒果这些热带水果后嘴里就起泡，这是水果中的蛋白酶在"捣鬼"。如果你总是一个溃疡刚好另一个又冒出来，建议查查是不是缺铁、缺维生素B12。
当溃疡火辣辣地疼时，可以试试这些方法：
1. 含冰块能暂时麻痹痛觉神经，比吃止痛药来得快。不过别直接把冰块按在溃疡上，含着慢慢融化更好。
2. 淡盐水漱口是经济实惠的办法。每天3-4次，记得要用温水，太烫会刺激伤口。
3. 药店几块钱的溃疡贴片特别管用，能形成保护膜避免食物摩擦。贴的时候注意擦干黏膜表面，不然容易脱落。
4. 维生素C片碾碎敷在溃疡处，前几秒会刺痛，但愈合速度能快一倍。怕疼的朋友可以选择含锌的喷剂。
5. 把蜂蜜涂在溃疡上，天然的抗菌成分能缓解炎症。睡前涂抹好，记得涂完别喝水。
通常溃疡1-2周能自愈，但如果出现以下情况别拖延：
- 溃疡超过1厘米，或者三周还不愈合
- 同时出现4个以上溃疡
- 伴随发热、乏力等全身症状
- 溃疡边缘不规则，摸起来硬硬的
长期反复发作的朋友，可能需要做检查排除贫血、自身免疫疾病等问题。有些药物副作用也会导致溃疡，比如部分降压药和化疗药。
与其等溃疡发作再着急，不如做好这些预防措施：
换把软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。电动牙刷建议选择敏感模式，别跟牙龈较劲。吃完薯片、坚果这些尖锐食物记得漱口，食物残渣容易划伤口腔。
压力大的时候可以嚼无糖口香糖，增加唾液分泌能保护黏膜。容易过敏的人少吃柑橘类水果和辛辣食物，补充复合维生素B族有帮助。
记住，偶尔长溃疡很正常，但如果每月都发作好几次，还是要找医生排查原因。希望这些方法能帮你早日摆脱"开口痛"的困扰，找回想吃就吃的快乐。
