夏天一到，露胳膊露腿的季节又来了。你有没有发现，明明脸保养得不错，可身体皮肤总是差强人意？干燥起皮、鸡皮肤、后背痘痘……这些问题不仅影响美观，更让人在穿短袖短裤时缺乏自信。其实，身体护理和面部护理一样重要，只是很多人忽略了这一点。
很多人舍得在脸上砸重金买护肤品，对身体却只用超市开架沐浴露随便应付。事实上，身体皮肤比脸部更厚，皮脂腺分布更少，尤其是小腿、手肘等部位容易干燥。加上衣物摩擦、紫外线照射等外界刺激，更容易出现角质堆积、色素沉着等问题。
不要小看洗澡这件日常小事。很多人喜欢用强碱性沐浴露，觉得洗得"干净"，其实这会皮肤屏障。建议选择pH值在5.5左右的弱酸性沐浴露，特别是含神经酰胺、甘油等保湿成分的产品。对于敏感肌，无皂基配方更温和。油性皮肤可以每周用1-2次含水杨酸的沐浴露，帮助疏通毛孔。
身体去角质比面部更必要，因为身体皮肤代谢周期更长（约40天）。但手法要轻柔，颗粒状磨砂膏在湿润皮肤上打圈，重点照顾膝盖、手肘等粗糙部位。化学去角质（如果酸身体乳）更适合敏感肌。注意：去角质后一定要加强保湿，频率控制在每周1-2次。
刚洗完澡3分钟内是涂身体乳的黄金时间，此时毛孔张开更易吸收。干燥的小腿、脚后跟可用含尿素（5%-10%）的乳霜；容易出油的后背选择清爽的凝胶质地；手肘膝盖等色素沉着部位可用含烟酰胺产品。特别提醒：不要忽略脚部护理，睡前涂足霜穿棉袜翻倍。
鸡皮肤（毛周角化症）：坚持用含果酸（10%以下）或乳酸的乳液，搭配温和去角质。注意不要抠抓，会加重色素沉淀。后背痘痘：选择含水杨酸的沐浴产品，洗澡时用长柄刷清洁，避免使用护发素时流到背部。妊娠纹：孕中期开始坚持涂抹含积雪草、维生素E的油状产品，保持皮肤弹性。
洗澡水温不要超过40℃，时间控制在15分钟内；洗完澡轻轻拍干而不是用力擦干；睡衣选择纯棉等透气材质；室内开空调时放盆水保持湿度；多喝水从内补充水分；规律运动能改善全身循环。
对于顽固的色素沉着或皮肤松弛，可以考虑正规医疗机构的果酸焕肤、光子嫩肤等项目。但要注意：治疗后严格防晒，选择有资质的机构和医师，术后按医嘱护理。家用美容仪（如射频仪）要坚持使用才能。
身体护理贵在坚持，不要指望一次护理就有翻天覆地的变化。养成日常护理习惯，三个月后你会明显看到不同。记住，好的皮肤状态是给自己好的品，从今天开始，给你的身体皮肤同样的关爱吧。
