说起近流行的美容方式，美容瑜伽逐渐成为都市女性的新宠。很多人好奇美容瑜伽和普通瑜伽到底有什么区别，今天我们就从、动作设计、适用人群三个方面来具体分析。
1、侧重点不同：普通瑜伽主要锻炼身体柔韧性和核心力量；而美容瑜伽更专注于面部肌肉锻炼和微循环改善，能达到紧致提拉的。
2、动作设计差异：普通瑜伽注重整体体式；美容瑜伽则包含很多针对眼周、嘴角等部位的动作，比如"狮子式"专门锻炼面部34块肌肉。
3、适用人群区别：普通瑜伽适合想要改善体态的人群；美容瑜伽更适合希望改善面部松弛、细纹等问题的25岁以上人群。
1、额头平滑操：双手食指从眉心中间向发际线方向轻推，配合深呼吸，重复10次。这个动作能有效缓解川字纹。
2、苹果肌提升术：嘴角上扬大幅度，保持5秒后放松，重复15次。坚持练习可以改善法令纹。
3、下颌线紧致法：头部后仰极限，做吞咽动作，感受颈部拉伸，每天3组每组8次。这个动作对双下巴显著。
1、佳练习时间是早晨洁面后，这时面部肌肉放松。
2、每个动作要循序渐进，切忌用力过猛造成肌肉拉伤。
3、配合正规护肤品使用更佳，但要避开眼周等敏感部位。
4、生理期前三天建议暂停练习，这段时间面部容易浮肿。
根据多数练习者的反馈，每周练习3-4次的情况下：
2周后能感觉到面部肌肤更紧绷
1个月左右会发现细纹有所改善
3个月后轮廓线条会变得更加清晰
需要特别说明的是，美容瑜伽的因人而异，和个人的皮肤状态、年龄、练习频率都有关系。建议配合健康作息和科学护肤，会更理想。
1、面部有开放性伤口或炎症者
2、刚做完医美项目不满1个月者
3、患有面神经炎等神经系统疾病者
4、孕妇和哺乳期女性
美容瑜伽作为一种自然的美容方式，正在被越来越多人接受。相比医美项目，它更、更经济，适合想要自然的人群。但要注意任何美容方法都需要持之以恒，建议把美容瑜伽变成日常护肤的一部分，才能收获理想。
