每次照镜子看到脸上的痘痘，你是不是都觉得特别烦躁？明明试过不少方法，痘痘却像打游击战一样，消了又长。其实，痘痘反复发作背后有它的原因，想要解决，得先搞清楚问题出在哪里。
痘痘的学名叫“痤疮”，主要跟皮脂腺分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染这几个因素有关。青春期激素波动大，皮脂腺活跃，容易出油；熬夜、压力大、饮食不规律也会刺激皮脂分泌。当油脂和死皮细胞堵住毛孔，痤疮丙酸杆菌就会大量繁殖，引发红肿、发炎，后形成痘痘。
步：正确清洁
很多人觉得长痘是因为脸没洗干净，于是拼命用强力洗面奶。其实过度清洁反而皮肤屏障，让皮肤更脆弱。建议选择温和的氨基酸洁面，每天早晚各洗一次，避免用力搓揉。
第二步：控油+疏通毛孔
油皮容易长痘，但一味去油不补水只会让皮肤更干，出油更。可以用含低浓度水杨酸或果酸的产品，帮助疏通毛孔，同时搭配清爽的保湿乳液，维持水油平衡。
第三步：杀菌
红肿痘痘通常伴随炎症，可以用含茶树精油、烟酰胺或壬二酸的产品点涂，帮助。如果痘痘已经化脓，千万不要用手挤，避免留下痘印或加重感染。
第四步：防晒不能少
很多人觉得防晒霜油腻会闷痘，其实紫外线会加重炎症，导致痘印加深。选择质地轻薄的物理防晒或化学防晒，出门前半小时涂抹，回家后及时清洁。
第五步：调整生活习惯
熬夜、高糖高油饮食、压力大都会刺激痘痘。尽量7-8小时睡眠，少吃奶茶、油炸食品，多吃蔬菜水果，适当运动也能帮助调节激素水平。
1. “痘痘挤掉好得快”：错误！挤压会导致细菌扩散，容易留下痘坑或色素沉着。
2. “多敷面膜能祛痘”：过度敷面膜可能让皮肤过度水合，反而加重痘痘。
3. “用盐或牙膏能”：这些偏方可能刺激皮肤，引发更的红肿。
如果你的痘痘属于以下几种情况，建议尽快去正规医院皮肤科就诊：
- 痘痘数量多，大面积红肿、化脓；
- 自己护理3个月以上没有改善；
- 留下明显痘坑或深色痘印。
医生可能会根据情况开外用维A酸、抗生素药膏，或口服药物，的还可能建议光电治疗。记住，网上买的“祛痘药”很多含有激素，千万别乱用。
去痘不是一两天的事，皮肤代谢周期少28天，想要看到明显，通常需要1-3个月的坚持。选对方法，耐心护理，才能从源头减少痘痘反复。如果你的痘痘问题一直困扰你，不妨从今天开始，按照科学的步骤调整护肤习惯吧！
