早晨起床头疼、鼻塞流脓涕，连呼吸都带着闷痛感？如果你经常遇到这些症状，小心可能是鼻窦炎在作祟。作为困扰许多人的常见疾病，鼻窦炎虽不致命，但发作时影响生活质量。今天我们就来这个让人头疼的问题。
鼻窦是位于面部骨骼内的空腔，与鼻腔相通。当病毒、细菌或过敏原入侵时，鼻窦黏膜就会发炎肿胀，分泌物无常排出，这就形成了鼻窦炎。根据病程长短，可分为急性（持续4周内）和慢性（持续12周以上）两种类型。
多数患者初会出现感冒症状，但如果鼻涕变稠变黄绿、面部感持续加重，就要警惕鼻窦炎的可能。部分人还会伴随嗅觉减退、咳嗽（尤其夜间加重）、耳朵闷胀等不适。
经常有人疑惑：为什么别人感冒几天就好，自己却发展成鼻窦炎？这往往与日常习惯有关：
1. 擤鼻涕方式不对：同时捏住两侧鼻孔用力擤，反而会让分泌物逆流进鼻窦
2. 长期处于干燥环境：空调房、暖气房会削弱鼻腔防御功能
3. 游泳时防护不足：池水进入鼻腔可能携带病原体
4. 忽视牙周健康：上颌牙根与鼻窦仅一壁之隔，牙周感染可能蔓延鼻窦
对于轻度鼻窦炎，可以尝试这些家庭护理：用生理盐水冲洗鼻腔，既能清除分泌物又能保持湿润；适当抬高枕头睡觉，促进鼻腔引流；多喝温水稀释黏液。热敷面部（避开眼睛）也能缓解胀痛感。
如果症状持续加重或出现发热、视力改变等情况，一定要及时就医。医生可能会开具抗生素（仅针对细菌感染）、鼻用激素或抗组胺药物。对于反复发作的慢性患者，可能需要进一步检查是否存在解剖结构异常或免疫功能问题。
想要远离鼻窦炎困扰，日常预防很关键：加强锻炼提高免疫力，流感季前接种疫苗；保持居室湿度在40%-60%；改掉挖鼻等不良习惯；过敏性鼻炎患者要做好环境控制。记住，正确擤鼻涕的方法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。
鼻窦炎虽然不是大病，但置之不理可能引发中耳炎、等并发症。如果每年发作超过3次，建议到耳鼻喉科做系统检查。希望通过这篇文章，能帮助更多人正确认识和处理鼻窦问题，重获畅快呼吸。
