夏天来了，阳光越来越强烈，皮肤防晒成了每个人都关心的话题。很多人觉得防晒只是为了不被晒黑，其实远不止如此。紫外线对皮肤的伤害是累积的，长期不注意防晒可能导致皮肤老化、色斑甚更的问题。今天，我们就来皮肤防晒的那些事儿，帮你轻松应对夏日阳光。
紫外线分为UVA和UVB两种。UVA能穿透皮肤深层，导致胶原蛋白流失，加速皮肤老化；UVB则主要伤害表皮层，引起晒伤和红肿。无论是阴天还是晴天，紫外线都存在，所以防晒是一年四季都不能忽视的护肤步骤。很多人以为只有夏天需要防晒，其实冬天、阴天甚室内（尤其是靠近窗户的地方）都需要做好防护。
市面上防晒产品种类繁多，该怎么选？首先看SPF和PA值。SPF针对UVB，数值越高防护时间越长；PA针对UVA，“+”号越多防护力越强。日常通勤选SPF30、PA+++就够了，长时间户外则需要SPF50+、PA++++。其次，根据肤质选择：油皮适合清爽的化学防晒或摇摇乐质地，干皮可以用滋润的物理防晒，敏感肌则建议选无酒精、无香料的纯物理防晒。
涂防晒不是随便抹两下就完事。用量不足等于白涂，脸部需要约1元硬币大小的量，脖子和耳后也别忘记。出门前20分钟涂抹，让它成膜才能发挥作用。此外，每2-3小时补涂一次，尤其是出汗或游泳后。很多人觉得化了妆没法补防晒，其实可以用防晒喷雾或带防晒值的粉饼轻拍补涂。
防晒霜不是选择。遮阳伞、帽子、太阳镜和防晒衣都是不错的“硬防晒”。选择遮阳伞时认准UPF50+，帽檐要足够宽（建议大于7cm），太阳镜选UV400防护标准。防晒衣则要看吊牌上的UPF值，深色比浅色防护更好。特别是中午10点下午4点紫外线强时段，尽量待在阴凉处。
如果不小心晒伤了，皮肤发红发热，可以用凉毛巾冷敷或喷保湿喷雾降温。之后涂抹含芦荟、神经酰胺的舒缓产品，避免用刺激性成分。这几天暂停美白、酸类护肤品，简单保湿就行。如果出现水泡或脱皮，建议及时就医。记住，晒后黄金修复期是72小时内，越早处理越好。
防晒看似简单，但细节决定。养成良好的防晒习惯，不仅能避免晒黑晒伤，更能延缓皮肤衰老。从今天开始，把防晒变成和刷牙一样的日常步骤吧！
